Tips Ampuh Mata Sehat

Tips Ampuh Mata Sehat

Tips Ampuh Mata Sehat- Mata adalah salah satu organ vital yang kadangkala kerap di nomorduakan dalam menjaga kesehatannya. Karena biasanya kita hanya mementingkan dan mengutamakan kesehatan tubuh saja atau diet sehat serta perawatan wajah. Namun sebetulnya mata juga memerlukan perawatan dan harus di jaga kesehatan nya karena tanpa mata tentunya kita akan mengalami beberapa kendala dalam beraktifitas.

Berikut adalah tips ampuh mata sehat yang sebaiknya dilakukan agar mata kita selalu dalam keadaan sehat.

-Konsumsi buah-buahan dan sayur, terutama yang mengandung vitamin A seperti tomat dan wortel.

-Jika kamu sering bekerja dibelakang komputer, biasakan untuk tidak terus menerus menatap layar monitor, alihkan pandangan ketempat lain selama 3 menit dan lakukan yoga mata, yaitu mengedipkan mata dengan cepat beberapa kali untuk membantu mata agar relaks dan tidak tegang.

-Dinginkan dua kantung teh dalam lemari es dan taruh teh tersebut diatas mata kamu setiap kamu selesai beraktifitas. Cara ini dapat membantu menyembuhkan mata lelahmu.

-Hindari penggunaan contact lens lebih dari 19 jam, karena dapat menyebabkan mata rusak.

-Hindari membaca terlalu dekat, jarak minimal 30cm dan Jangan membaca dengan pencahayaan yang minim.

-Selalu menggunakan pelindung mata jika harus berhadapan dengan zat-zat kimia berbahaya atau gas berbahaya lainnya.

-Dinginkan 2 potong mentimun, masukkan ke dalam lemari pendingin selama beberapa menit, kemudian letakkan di atas mata dan tekan pelan-pelan selama 10 menit sebelum tidur malam untuk menghindari bengkak saat bangun.
Demikian tips ampuh mata sehat, semoga dapat berguna.